Exercícios de basquete

Um desporto exigente fisicamente que o basquetebol é, os jogadores têm de ser em seus dedos o tempo todo (não quero dizer que eles deveriam estar em pé quando as coisas não giram em torno de basquete). O que eu quis dizer foi que eles têm que ser constantemente trabalhando em sua aptidão e aprimorando suas habilidades de basquetebol. Graças aos exercícios de basquete umpteen e furadeiras, aqueles que estão seriamente buscando o esporte pode manter seus níveis de aptidão. Como onde há uma vontade, há uma maneira!

Melhores Exercícios de basquetebol

Sprint na Etapa

Sprints é o mais comum entre os treinos e exercícios feitos pelos jogadores de basquete. Aqui, o treinador pede aos jogadores para ficar na linha de base abaixo do aro. Os jogadores em seguida, execute, não sprint para a linha de falta. Assim que chegarem à linha de falta, os jogadores devem se abaixar e tocar a linha e depois corrida de volta para a linha de base. Da mesma forma os jogadores sprint para a linha de frente falta e voltar ao local original e, em seguida, eles sprint para a linha de base oposta, voltar depois de tocar a linha.

Passo por cima da caixa

O objetivo deste exercício é melhorar a vertical para os jogadores de basquete. Se apossar de qualquer caixa, banco ou até mesmo um passo que seria mesmo uma cadeira. Deve ser robusto o suficiente e pesado como para suportar seu peso. Fique à esquerda do que quer que entre essas 3 coisas que você pegou, vamos supor uma caixa. Pise na caixa com a perna direita e passo para trás para entrar em sua posição original. Mudar de lado e passo com o pé esquerdo e de volta na posição original. Este é um daqueles exercícios de basquete em casa que pode ser feito facilmente. Leia mais sobre treinos de basquete drible.

Hopping em uma linha de

Novamente, se você está se concentrando em trabalhar em seus saltos e fazê-los melhor, experimente este. Uma linha reta é desenhado no chão ou um pedaço de fita é usada. Os jogadores, em seguida, estão em cada lado da linha e hop horizontalmente para trás e para diante. Se eles querem mais salto em seu passo, eles pulam ligeiramente superior sobre a linha. Os jogadores também se concentrar mais no ritmo e suavidade, em vez de velocidade.

Esticá-la

Ao fazer este trecho quad, os jogadores estão em linha reta e dar um passo adiante. Depois, atingem-se com ambas as mãos, seguido por empurrar os quadris para a frente e, em seguida, incline para trás. Por fim, inclinar-se longe de sua perna de volta. Esses trechos de basquete fazer exercícios de basquete para crianças. Leia mais no levantamento de treinos para o basquete.

A La Skater

Se você está planejando para trabalhar em suas coxas, fazendo este exercício seria realmente eficaz. O jogador tem que manter 2 cones máximo de 3 passos de distância. Em seguida, o jogador vai ficar atrás um com o outro cone do seu lado, a uma distância de alguns passos. O jogador salta para o lado para o outro cone (aquele do lado dele), e as terras em um pé. Isto é seguido pelo jogador empurrando com o mesmo pé enquanto ele regressa ao primeiro cone. Aqui, porém, ele vai pousar com o pé oposto. Um jogador fazendo isso corretamente será semelhante a um patinador de velocidade.

Saltos para a Glória

Novamente, este é outro exercício que é contado entre um dos exercícios de basquete. Aqui, o jogador salta mais alto que puder. No entanto, um jogador enfatiza a pular e se achar a altura com a ajuda dos tornozelos. Os joelhos e quadris, nesse caso, são quase fechada e todo o movimento propulsor é ajudado totalmente pelos tornozelos. O foco está completamente na quicando no chão. Leia mais sobre como saltar mais alto no basquete.

No final do dia, todos os exercícios de basquete que fazer o melhor no jogo e ajudar a aperfeiçoar suas habilidades de basquete melhor do que eles são, actualmente, são a melhor aposta eu diria!

Tudo de bom!